备孕一定要戒烟吗 女性备孕提前多久戒烟

女性备孕提前多久戒烟

多一点了解，生活会变得更美好。希望大家在忙碌的工作之余也能够用心照顾好自己，一定会越来越好的。

决定要生宝宝了，开始进入备孕期，一些坏习惯啊也该立马改掉了，那么备孕一定要戒烟吗?大家都知道吸烟对身体有害的，在备孕期间是否会影响受孕呢?如果备孕期间必须要戒烟的话，女性备孕提前多久戒烟呢?一起来了解下吧。

备孕一定要戒烟吗?

女性既然开始备孕，那么备孕期间的烟就是必须要戒的。

1、因为香烟中的尼古丁会损害卵细胞的质量，而烟草中的部分有害物质还会进入人体的循环系统中，导致人体的各项免疫力降低，还会增加女性生殖道感染的几率，所以建议女性在备孕期间以及整个怀孕期间都不吸烟。

2、还有一方面就是，不仅女性不能吸烟，备孕期间的男性也不应该吸烟，因为香烟中的尼古丁同样对精子会产生一定的有那个小，导致精子活性降低或者畸形，影响女性怀孕几率。

3、女性在备孕期间除了不抽烟外，还应该远离离二手烟环境，如果实在避免不了的话，就常处在通风的地方。

女性备孕提前多久戒烟?

建议夫妻双方要半年前开始戒烟，这样可以保证女性受孕时候的受精卵是没有受到香烟的荼毒。

备孕还应注意哪些事项?

1、保证休息和睡眠

睡眠不足会影响人的内分泌系统，这样很不利于受孕。不仅如此，熬夜会给身体带来许多身体的伤害，如果受孕的身体素质不够好，怀孕后很容易导致流产，有的甚至影响大人孕期的健康。

2、补叶酸

为了宝宝的健康，叶酸是在怀孕期间必须要补充的。那么为了保持叶酸的平衡，在备孕期间女性就应该开始补充叶酸。一般补充叶酸的方法有食补和和合成剂，常见的含油叶酸的食物有苋菜、生菜、芦笋、小白菜、菠菜等，但是由于食物叶酸来源不稳定，所以一定要补充合成的剂量叶酸。

3、调整饮食，补充营养

为给怀孕的身体打下健康的基础，备孕期间的女性饮食要做到营养和均衡，如果平时喜欢重口味、刺激性食物的，在备孕期间应该适当的减少食用次数，最好以清淡、营养的饮食为主。

【温馨提示】香烟不仅仅对怀孕不利，还正常人的健康的上也是极大的，能不抽烟尽量少抽吧。

感谢大家一路以来的支持，小编会继续为大家科普更多生活常识和健康的知识，真心希望能帮助到大家。

　　饺子是我国最时兴的食物之一，饺子馅也有各种各样的，如菜的、肉的、蛋的。做法也是多种多样的，如煮的、蒸的、煎的，大家可以根据自己的口味随意搭配饺子馅，也可以根据自己的口味随意选择烹饪方式。鱼肉是我们比较少用的一种饺子馅，其实鱼肉馅的饺子具有一种独特的风味，会好吃一些。那么，鱼肉配什么菜做饺子会比较好呢？下面让我们来看看吧。

　　鱼肉配苋菜可以做饺子，做法是：苋菜摘洗干净、沥干水份；小麦面粉中添加盐，用适当温开水揉成硬软适当的面团，静放松驰；鱼洗干净；剁碎鱼泥放入料盆，添加盐、香油、油搅拌均匀；苋菜切碎装进去搅拌；将发好的面团用擀面棍擀成面片；放入适当之前调好的饺子馅，揉成水饺；全部包好后煮开即可。

　　注意事项

　　1、随便挑选鱼类，喜欢吃什么鱼就用哪种鱼，但要记得把鱼骨头弄干净，不然吃饺子扎到嘴就因小失大了。比较常用的巴沙鱼商场里有卖，自身便是处理好的，没有刺，买来立即就可以用，十分便捷。

　　2、苋菜非常容易出水，因此一定要提前清洗好，沥干水份后再用来做馅。

　　3、为维持鱼肉馅的美味，无需放过多调味品，只需放些盐、香油、食用调和油，这样鱼类的美味和苋菜的芳香才能充足释放出，味道非常棒。