孕妇补钙吃什么食物 孕妇补钙常吃这4种食物

孕妇补钙常吃这4种食物

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每个孕妇在孕早期医生都会要求补钙，钙的补充在孕期尤为重要，钙直接影响胎儿的生长发育与母亲的骨骼变化，这会让接下来的孕育轻松一点。那么孕孕妇补钙吃什么食物呢?接下来为大家详细介绍吃了有助补钙的食物，供大家参考。

孕妇补钙常吃这4种食物

一、乳制品

推荐：牛奶，酸奶等

乳制品中含有丰富的钙，对于孕妈妈来说是非常好的高钙食物，就用牛奶来说，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，有利于钙的吸收，并且还有丰富的蛋白质，不仅可以满足孕期钙的部分需求，还能助孕期有良好的睡眠质量。

二、豆制品

推荐：豆浆，豆腐，腐竹等

豆类加工成豆腐，豆浆，腐竹等食品后，不仅植物蛋白质的含量不减，而且还更有利于消化吸收，并且豆制品中还含有钙、磷、铁等人体需要的矿物质，维生素Bl、B2和纤维素等，也是一种非常营养的食物。

三、海产品

推荐：海带、虾皮等

几乎所有的海产品中都含有丰富的钙，一般孕妈妈想安全的补钙，海带和虾皮是其中含钙量最高的食物，尤其是虾皮，海带建议与排骨等肉类一起做汤吃，而虾皮可以做汤或做馅吃，都是非常好的补钙菜。

四、芝麻酱

推荐：白芝麻酱、黑芝麻酱

芝麻酱富含蛋白质，脂肪及多种维生素和矿物质，有很高的营养价值，并且，其中含钙、铁也是很多的，是非常好的补钙食品，食用一般以白芝麻酱为佳，滋补益气的以黑芝麻酱为佳，需要提醒的是由于芝麻酱热量、脂肪含量较高，因此不宜多吃一天食用10克左右即可。

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我们经常会在车牌上看到一些简称，而这些简称又代表着不同的省份，而不同的省份代表的简称也有所不同，那么闽是哪个省的简称呢？下面让我们一起来看一下吧。

闽是福建省的简称。福建省位于中国东南沿海，东北与浙江省毗邻，西北与江西省接界，西南则与广东省相连，东隔台湾海峡与台湾相望，分布在福建省、浙江省东部宁海县及以南一带、广东东部潮州、汕头、梅州、江西东部一带。

由于福建省全部都在闽地之内，所以福建简称闽， 而浙江的宁海县及其以南、广东东部潮州汕头揭阳、梅州虽然也是闽地，但浙江、广东还有部分不在闽地内，所以浙江、广东不称为闽。

省份简称指中国一级行政区(省级行政区)的简称。中华人民共和国自1999年12月20日对澳门恢复行使主权为止，划分为23个行政省、5个自治区、4个直辖市、2个特别行政区共计34个一级行政区，之后数量一直稳定不变。

“闽”的最早记载是中国上古时的百科全书《山海经》中的《海内南经·卷十》：“闽在海中，其西北有山，一曰闽中山在海中”。除“闽”之外，福建还有过“七闽”、“八闽”的别称，现在习惯称“八闽”。

“七闽”起初是专指周朝时散居在今福建和浙江南部的七支以蛇为图腾的闽族后裔部落，例如唐代的贾公彦所作的《周礼疏》中说：“叔熊居濮如蛮，后子从分为七种，故谓之七闽也。”，后来演变成泛指福建。