利尿的食物 吃什么食物有利于排尿

吃什么食物有利于排尿

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身体里水分太多就会引起水肿的情况，在而是不正常的。当我们肾脏和膀胱机能出现一定问题的时候，排尿可能出现一些问题，可以通过饮食调理的方式来改善，那么利尿的食物有哪些呢？下面为大家推荐一些。

利尿的食物

1、西瓜

西瓜水分含量多，另外里面含有叫氨基酸类的成分，这种物质有很好的利尿作用，可以有效促进机体多余水分的排出。可用于改善心脏病、高血压及妊娠引起的水肿。

2、薏米

薏米是一种健脾利湿是粗粮，尤其是利尿消水肿功效非常强大，去除人体内的湿气就是利用薏米的这种功效。通常是用薏米和红豆搭配煮粥吃，利尿效果效果更佳。

3、绿豆

绿豆味甘，入心、胃经，有很好的清热解毒、解腻消水肿的功效。将绿豆好和米搭配熬着粥喝，或是搭配南瓜、百合之类做成绿豆汤，其利尿消肿的功效都十分好。

4、冬瓜

冬瓜味甘性凉，入肺、大肠、膀胱经，其水分含量较多，有利水消肿、清热去火、生津除烦的功效，非常适合水肿的人吃。简直烹饪冬瓜的时候少加盐，淡食为佳。

5、海带

海带味咸，入肝、脾经，有很好的清热利水的功效，将海带用来凉拌或者是熬汤喝都也很好的利尿效果。另外，海带中富含碘元素，对于缺碘性甲状腺肿大有辅助治疗的作用。

提示：以上食物可以用于日常排尿不畅、尿少的人食用，但若是疾病所引起的排尿问题，应看医生，食疗不能代替药物治疗，应记住这一点。

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地木耳是生活中常见的食材，又被称为地皮菜。地木耳是真菌和藻类的结合体，一般生长在阴暗潮湿的地方，颜色是暗黑色，有点像泡软的黑木耳。地木耳非常有营养，但是清洗却非常的麻烦，地木耳到底要怎么清洗呢?

1、地木耳又名地耳、地衣、地木耳、地皮菌、雷公菌、地软儿以及地瓜皮等，是真菌和藻类的结合体，一般生长在阴暗潮湿的地方，地皮菜富含蛋白质、多种维生素和磷、锌、钙等矿物质。有学者发现地皮菜所含的一种成分，可以抑制人大脑中的乙酰胆碱酯酶的活性，从而能对老年痴呆症产生疗效。地皮菜是一种美食最适于做汤，也可凉拌或炖烧，但属于寒性食品。

2、地木耳在刚采摘的时候，上面有很多的土和杂质。所以在清洗的时候可以选择多清洗几次，这样地木耳上面的杂质才会会少一些。一般清洗四五次就基本能干净了，不过最好是用温水洗。

3、最好的方法就是直接用的淡盐水来清洗，因为淡盐水的除菌能力比较强。把地木耳放在淡盐水里面泡15到20分钟左右，再用流动水清洗。也可以用淘米水，淘米水比较环保，并且去污能力很强。

4、地木耳还可以用面粉洗，面粉的粘附能力比较强。在用盐水或者是淘米水洗的时候，就可以在上面撒上一些面粉，然后慢慢搓，这样就可以清洗掉了。将地木耳简单清洗后煮沸，也可以去除上面的杂质。