鱼肝油要剪开吃吗 鱼肝油胶囊的正确吃法

鱼肝油胶囊的正确吃法

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鱼肝油作为一种营养补充剂备受欢迎，它能补充人体所需的维生素a和维生素d。一般市面上所贩卖的鱼肝油都是呈胶囊状，那么鱼肝油要剪开吃吗?下面就来告诉大家鱼肝油胶囊的正确吃法。

鱼肝油要剪开吃吗?

鱼肝油的外壳是淀粉类的物质，是容易被分解消化的，对于有咀嚼能力的人来说，鱼肝油没必要剪开吃，因为鱼肝油的外壳具有延缓药物的作用时间，能让鱼肝油在肠道慢慢被吸收利用。如果是没有咀嚼能力的婴幼儿，那么需要妈妈们将其胶囊剪开，宝宝吃鱼肝油，大人可以吃外壳，一点都不浪费。

【鱼肝油胶囊的正确吃法】

一、小孩补充鱼肝油的吃法

1、吃的方法。2岁以内宝宝咀嚼能力还不太好，大人应将鱼肝油胶囊剪开，把鱼肝油滴到宝宝的嘴里吃;等宝宝年龄大了，直接将鱼肝油胶囊给宝宝嚼着吃。

2、食用次数。鱼肝油的营养丰富，宝宝每天一粒就能满足维生素a和d的需求，如果宝宝缺钙较为严重的话，可以每天增加一粒。

3、食用时间。建议宝宝服用鱼肝油的时间在上午，如果是缺钙的宝宝，在睡前服用一粒鱼肝油并搭配钙剂食用。

4、持续时间。三岁以前的宝宝还不能通过饮食获得足够的维生素ad，所以宝宝要坚持食用鱼肝油，一般连续吃上三四个月，然后停一段时间又接着吃。

二、成人补充鱼肝油的吃法

1、成年人对维生素ad的需要较高，一般每天2--3粒，可以间隔6--8个小时服用一粒，直接嚼服就行。

2、成年人可以通过饮食来弥补一部分维生素ad的缺失，所以鱼肝油不需要长期坚持吃，根据个别需求，后期可以停止服用。

以上是关于鱼肝油胶囊的正确吃法的介绍，希望对您有所帮助。

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柠檬又称柠果、洋柠檬、益母果。柠檬的味道很酸，会让我们觉得柠檬就是酸性食物，那么柠檬是不是酸性食物，下面一起来看看。

柠檬是碱性食物。食物的酸碱性不是靠口感来划分的，而是被人体吸收后，体内的代谢物是酸性还是碱性来判断的。虽然柠檬吃起来酸酸的，但是进入人体之后，最终留下的是碱性物质，所以柠檬是碱性食物。

吃柠檬有很多的益处。柠檬可以解暑开胃。柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。而且在西餐中多用柠檬作海鲜的调味，除去腥味异味，东南亚菜则用它来直接烹煮，以突显其酸甜的食味。中国南方人爱吃的烤鸭、烧鹅中，也少不了柠檬这一调味品。另外，由于柠檬酸在人体内与钙离子结合成一种可溶性络合物，从而缓解钙离子有促进血液凝固的作用。因此，高血压、心肌梗塞患者常饮柠檬水，对改善症状有很大益处。

除此之外吃柠檬柠檬中含有维生素B1维生素B2维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，可以预防心血管疾病，还可以清热化痰，并且具有抗菌消炎，延缓衰老抑制色素沉淀的功效。